Dùng củ cải trắng để giảm cân đúng cách – liệu bạn đã biết chưa?
Là một loại thực phẩm được mệnh danh là “càng ăn càng gầy khi củ cả cải trắng chiếm tói 92% thể tích là nước, lại còn có một số thành phần như protit, gluxit còn có tác dụng thúc đẩy quá trình đốt nóng mỡ thừa dưới da, từ đó nên lựa chọn giảm cân bằng củ cải trắng là một sự lựa chọn chính xác. Bạn nên thêm củ cải trắng vào trong list giảm cân của bạn ngay nào.
Củ cải trắng luộc
Là phương pháp chế biến dễ dàng khi bạn rửa sạch vỏ và cắt bỏ vỏ rồi cắt thành từng lát nhỏ rồi cho một chút muối vào và đun sôi. Đợi củ cải chín thì bạn vớt ra và có thể ăn bằng cách chấm nước mắm
Canh củ cải nấu thịt băm
Củ cải nấu thịt băm là một món ăn có khả năng giúp bổ sung các chất dinh dưỡng vô cùng hiệu quả dành cho bạn. Có hàm lượng chất béo thấp nên không thể khiến bạn béo được. Củ cải nấu với thịt băm là một món ăn rất dễ ăn, có thể ăn cùng với cơm trắng sẽ rất ngon miệng.
Cách làm: Củ cải thì bạn thái chỉ, tiếp theo cho vào trong trao xào chín. Sau đó bạn cũng cho thịt băm vào xào chín luôn, nhớ nêm gia vị đầy đủ tùy mỗi người.
Đây là một món ăn thay đổi khi bạn ngán củ cải luộc, món ăn vừa bổ xung các chất cho cơ thể mà còn giảm cân hiệu quả nữa.
Canh củ cải trứng gà
Chuẩn bị:
Củ cải trắng 200g
Trứng gà 3 quả
Tỏi 5g, muối 3g
Mì chính 1g, bột mì, dầu thực vật 10ml.
Chế biến:
Cho tỏi vào xào cho thơm rồi cho tiếp củ cải vào, củ cải thì bạn thái chỉ và xào qua, tiếp đó bạn cho các nguyên liệu như muối, trứng gà, cùng một số gia vị vào sau đó thì trộn đều, tiếp theo nấu sôi lại rồi bắc ra là được.
Tác dụng: Có tác dụng thúc đẩy chuyển hóa mỡ, giúp giảm cân, ngăn ngừa béo phì.
Chúc các bạn thành công!
0 nhận xét :
Đăng nhận xét